Lidiane Leite recomenda a técnica relaxação

 A relaxação é uma técnica psico-corporal que tem como objetivo regular e harmonizar as funções fisiológicas e psicológicas do ser humano.

A relaxação está sendo aplicada em diversas áreas do desenvolvimento e em diferentes contextos. Essa técnica é indicada para diferentes idades e para inúmeros sintomas e patologias, tais como a ansiedade, o estresse, a insônia, a hipertensão e outras doenças cardiovasculares.

Essa técnica reduz a atividade do sistema nervoso simpático, ativando o sistema nervoso parassimpático, gerando uma resposta oposta à resposta de “luta ou fuga”, ativada em situações de stress, medo e ansiedade.

Convém enfatizar que a relaxação e o relaxamento não são a mesma coisa. A relaxação é um conjunto de procedimentos e de intervenções úteis que permite a ação de relaxar, já o relaxamento é o estado que o sujeito atinge quando é submetido a qualquer método de relaxação.

No contexto internacional a relaxação ganha destaque na publicação da Organização para a Cooperação e Desenvolvimento Econômico (OCDE) corroborando que a técnica gera bem-estar e ajuda na autorregulação emocional.71 Outro dado importante é que nos Estados Unidos, as técnicas de relaxação já estão sendo utilizadas por 16,6 % dos adultos.

Ademais, esta técnica de mediação psicomotora tem propriedades preventivas, estimulando o somático, psíquico e o emocional. Através da relaxação o ser humano consegue reduzir o stress e melhorar a autoestima, gerando um impacto positivo sobre a imagem corporal, o controle respiratório, a tonicidade e o equilíbrio.

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