.jpg)
A relaxação é uma técnica psico-corporal que tem como objetivo regular e harmonizar as funções fisiológicas e psicológicas do ser humano.
A relaxação está sendo aplicada em diversas áreas do desenvolvimento e em diferentes contextos. Essa técnica é indicada para diferentes idades e para inúmeros sintomas e patologias, tais como a ansiedade, o estresse, a insônia, a hipertensão e outras doenças cardiovasculares.
Essa técnica reduz a atividade do sistema nervoso simpático, ativando o sistema nervoso parassimpático, gerando uma resposta oposta à resposta de “luta ou fuga”, ativada em situações de stress, medo e ansiedade.
Convém enfatizar que a relaxação e o relaxamento não são a mesma coisa. A relaxação é um conjunto de procedimentos e de intervenções úteis que permite a ação de relaxar, já o relaxamento é o estado que o sujeito atinge quando é submetido a qualquer método de relaxação.
No contexto internacional a relaxação ganha destaque na publicação da Organização para a Cooperação e Desenvolvimento Econômico (OCDE) corroborando que a técnica gera bem-estar e ajuda na autorregulação emocional.71 Outro dado importante é que nos Estados Unidos, as técnicas de relaxação já estão sendo utilizadas por 16,6 % dos adultos.
Ademais, esta técnica de mediação psicomotora tem propriedades preventivas, estimulando o somático, psíquico e o emocional. Através da relaxação o ser humano consegue reduzir o stress e melhorar a autoestima, gerando um impacto positivo sobre a imagem corporal, o controle respiratório, a tonicidade e o equilíbrio.
Lidiane Leite - Redes Sociais:
Aplicativo ➝ https://bityli.com/vgkjyY
Facebook ➝ https://bit.ly/2zAI4HP
Instagram ➝ https://bit.ly/2KHfRRG
Blog ➝ https://bit.ly/35hgbQU
YouTube ➝ https://bit.ly/3aFhhqI
