quinta-feira, 21 de setembro de 2023

Lidiane Leite recomenda a técnica relaxação


 A relaxação é uma técnica psico-corporal que tem como objetivo regular e harmonizar as funções fisiológicas e psicológicas do ser humano.

A relaxação está sendo aplicada em diversas áreas do desenvolvimento e em diferentes contextos. Essa técnica é indicada para diferentes idades e para inúmeros sintomas e patologias, tais como a ansiedade, o estresse, a insônia, a hipertensão e outras doenças cardiovasculares.

Essa técnica reduz a atividade do sistema nervoso simpático, ativando o sistema nervoso parassimpático, gerando uma resposta oposta à resposta de “luta ou fuga”, ativada em situações de stress, medo e ansiedade.

Convém enfatizar que a relaxação e o relaxamento não são a mesma coisa. A relaxação é um conjunto de procedimentos e de intervenções úteis que permite a ação de relaxar, já o relaxamento é o estado que o sujeito atinge quando é submetido a qualquer método de relaxação.

No contexto internacional a relaxação ganha destaque na publicação da Organização para a Cooperação e Desenvolvimento Econômico (OCDE) corroborando que a técnica gera bem-estar e ajuda na autorregulação emocional.71 Outro dado importante é que nos Estados Unidos, as técnicas de relaxação já estão sendo utilizadas por 16,6 % dos adultos.

Ademais, esta técnica de mediação psicomotora tem propriedades preventivas, estimulando o somático, psíquico e o emocional. Através da relaxação o ser humano consegue reduzir o stress e melhorar a autoestima, gerando um impacto positivo sobre a imagem corporal, o controle respiratório, a tonicidade e o equilíbrio.


Lidiane Leite - Redes Sociais:

Aplicativo ➝ https://bityli.com/vgkjyY

Facebook ➝ https://bit.ly/2zAI4HP

Instagram ➝ https://bit.ly/2KHfRRG

Blog ➝ https://bit.ly/35hgbQU

YouTube ➝  https://bit.ly/3aFhhqI

Site  ➝  http://www.lidianeleite.com.br 

terça-feira, 5 de setembro de 2023

10 Aplicativos para as crianças jogarem gratuitamente

 Eu separei aqui 10 aplicativos para as crianças brincarem no feriado.

Entretanto, é muito importante que os pais e responsáveis estejam cientes de que a Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda que crianças fiquem longe de telas até dois anos de idade. 

Após esse período, ela também não pode ultrapassar duas horas por dia na frente delas – incluindo TV, videogame, smartphones e tablets. A distância mínima recomendada é de 30 cm.


10 jogos gratuitamente para a criançada se divertir. 

01) Archaeologist –Disponível para iOS e Android / Idade: 4 anos;

02) Busuu Kids – Disponível para iOS e Android / Idade: 3 anos;

03) Cake Salon – Disponível para iOS e Android / Idade: 2 anos;

04) Lidiane Leite  – Disponível para Android / Idade: 3 anos;

05) Despicable Me Minion Rush – Disponível para iOS e Android / Idade: 6 anos;

06) Hill Climb Racing – Disponível para iOS e Android / Idade: 3 anos;

07) Penguim Runner – Disponível para iOS  / Idade: 4 anos;

08) Play Kids TV – Disponível para iOS e Android / Idade: 1 ano;

09) Pou – Disponível para Android / Idade: 2 anos;

10) Sonic Dash – Disponível para iOS / Idade: 4 anos.


Lidiane Leite - Redes Sociais:

Aplicativo ➝ https://bityli.com/vgkjyY

Facebook ➝ https://bit.ly/2zAI4HP

Instagram ➝ https://bit.ly/2KHfRRG

Blog ➝ https://bit.ly/35hgbQU

YouTube ➝  https://bit.ly/3aFhhqI

Site  ➝  http://www.lidianeleite.com.br