Neuropsicopedagoga Lidiane Leite fala sobre sono

 O sono está diretamente ligado com a memória. 

 Durante o sono que ocorre a consolidação das memórias. 

Por essa razão, a National Sleep Foundation (Fundação Nacional do Sono) dos Estados Unidos, criou uma tabela com os períodos de sono médios para cada faixa etária.

Recém-nascido (0 - 3 meses): 14 a 17 horas por dia

Bebê (4 - 11 meses): 12 a 15 horas por dia

Primeira infância (1 - 2 anos): 11 a 14 horas por dia

Idade pré-escolar (3 - 5 anos): 10 a 13 horas por dia

Idade escolar (6 - 13 anos): 9 a 11 horas por dia

Adolescentes (14 - 17 anos): 8 a 10 horas por dia

Jovem adulto (18 - 25 anos): 7 a 9 horas por dia

Adulto (26 - 64 anos): 7 a 9 horas por dia

Idoso (a partir de 65 anos): 7 a 8 horas por dia

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