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Este livro-caixinha® traz 50 cartas e pode ser usado por pais, educadores, psicólogos e terapeutas.
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Pensando em auxiliar no desenvolvimento motor das crianças, separei alguns exercícios, que ela recomenda em seus cursos e palestras.
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O Brasil e o mundo passam por uma grande transição demográfica: o ser humano está envelhecendo.
No Brasil, pesquisas revelam que em 2060, as pessoas com mais de 65 anos passarão de 9,2% para 25,5%. Ou seja, 1 em cada 4 brasileiros será idoso. Enquanto a quantidade de idosos vai duplicar no mundo até o ano de 2050, no Brasil, ela quase triplicará.
Essas informações são cruciais para compreender que o envelhecimento populacional é inevitável e que vem ocorrendo de forma acelerada mundialmente.
O processo de envelhecimento é natural, gradual, silencioso e inevitável. O ser humano é programado geneticamente para morrer. No entanto, a vida pode ser prolongada por meio de atividades e atitudes que permitirão ao ser humano aproxima-se do fim de sua vida com saúde e bem-estar. Destaco, ainda, que as preocupações, as tristezas, os medos, as dores e as aflições influenciam o envelhecimento.
Estudos mostram que as causas que aceleram o envelhecimento se dividem percentualmente em 20% a herança genética, 10% ao meio ambiente e 70% ao estilo de vida.
Diante dessa ótica, preconiza-se que os adultos tenham uma vida feliz, ativa e saudável para que eles possam ter no futuro um envelhecimento bem-sucedido.
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A relaxação está sendo aplicada em diversas áreas do desenvolvimento e em diferentes contextos. Essa técnica é indicada para diferentes idades e para inúmeros sintomas e patologias, tais como a ansiedade, o estresse, a insônia, a hipertensão e outras doenças cardiovasculares.
Essa técnica reduz a atividade do sistema nervoso simpático, ativando o sistema nervoso parassimpático, gerando uma resposta oposta à resposta de “luta ou fuga”, ativada em situações de stress, medo e ansiedade.
Convém enfatizar que a relaxação e o relaxamento não são a mesma coisa. A relaxação é um conjunto de procedimentos e de intervenções úteis que permite a ação de relaxar, já o relaxamento é o estado que o sujeito atinge quando é submetido a qualquer método de relaxação.
No contexto internacional a relaxação ganha destaque na publicação da Organização para a Cooperação e Desenvolvimento Econômico (OCDE) corroborando que a técnica gera bem-estar e ajuda na autorregulação emocional.71 Outro dado importante é que nos Estados Unidos, as técnicas de relaxação já estão sendo utilizadas por 16,6 % dos adultos.
Ademais, esta técnica de mediação psicomotora tem propriedades preventivas, estimulando o somático, psíquico e o emocional. Através da relaxação o ser humano consegue reduzir o stress e melhorar a autoestima, gerando um impacto positivo sobre a imagem corporal, o controle respiratório, a tonicidade e o equilíbrio.
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